(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/03/10-%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B3-696x364.jpg)อารมณ์จากความโกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะในบางครั้งเราบางทีอาจคุมสติของตัวเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของบุคคลอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น
1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ
ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้
2. อย่ าพึ่งบอกอะไรขณะโกรธ หากรู้ตัวให้รีบหยุดเนื่องจาก
บางทีอาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจำต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้
3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์
นั้นให้เร็วที่สุดเพราะว่าเราอาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งควบคุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้
4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เรา
ใจร้อนรวมทั้งไม่มีสติ กระตุ้นให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง
5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่น
เพราะเหตุว่ามันจะกลับมาแก้ไขอะไรมิได้ และก็เราจะเสียใจไปตลอด
6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบ
โดยไม่ทันคิด บางทีอาจจะเลี้ยงดูที่เราเองก็ไม่คาดฝันตามมาก็ได้
7. อย่ าเพิ่งจะเล่าอะไรให้ผู้ใดกันแน่ฟังขณะโกรธเพราะว่าช่วงนี้เรากำลังขาดสติอะไรมากพอ
8. อย่ าใช้กำลังเพื่อจบความโกรธเคืองความร้ายแรงมิได้ช่วยจัดการกับปัญหา
มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก
9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธเคืองกำลังกลืนกินพวกเรา
อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้เถียงกัน
ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้พวกเราแล้วก็เขาเย็นลงก่อน
ก็เลยกลับมาทำความเข้าใจกัน
10. อย่ าปฎิเสธความโกรธ ถ้าเกิดโกรธก็ยอมรับกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ
ถ้าเกิดพวกเราปฏิเสธว่าโกรธ เราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เนื่องจากว่าเราเชื่อว่า
พวกเรามิได้โกรธ แม้กระนั้นในความเป็นจริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 รวมทั้ง 5 ในใจ พย าย าม
เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความโกรธเคืองลง ความโมโหเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
ทั้งยังคุณและก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแต่ปัญหาก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น
มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เพราะหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ (https://freelydays.com/13304/)
พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความขุ่นเคือง
กระทั่งเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือผู้ที่พวกเรารักต้องเศร้าใจในภายหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13304/