(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/04/%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B9%83%E0%B8%94.%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2-696x364.jpg)เมื่อพวกเราได้นอนเต็มที่รวมทั้งได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในช่วงเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของเราสดชื่อนกันทั้งนั้น
1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม
เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นตอนเช้า จะมีผลให้คุณมีสมาธิเยอะขึ้น เมื่อตื่นตอนเช้าไปดำเนินการหรือไปสถานที่เรียน มันทำให้คุณมีเวลาเหลือสำหรับเพื่อการปรับสภาพตัวเองในวันแล้ววันเล่า และก็จะช่วยทำให้คุณตื่น ตั ว อยู่ตลอด
2. ได้รับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
เมื่อตื่นเช้าก็มักจะได้รับประทานอาหารรุ่งเช้า ในช่วงเวลาที่คนตื่นสายจะรีบออกมาจากบ้าน และก็ทานของที่สบายเร็วทันใจ หรือบางครั้งก็อาจจะมิได้ทานอะไรด้วย
ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อสุขภาพ ปัญหาของการไม่กินอาหารเช้าตรู่อาจจะก่อให้คุณห งุ ด ห งิ ด แล้วก็มันจะเคยตัว และก็ถ้าเกิดคุณเกิดหิวขึ้นมาเพราะไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่ของกินที่ดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน ก็อาจส่งผลให้คุณข่มใจ ไม่ไหวได้
3. มีเวลาสำหรับในการทำธุระก รรมอื่นๆและการออกกำลังกายมากเพิ่มขึ้น
เพียงพอคุณได้บริหารร่างกายในตอนเวลาเช้า คุณจะได้พบว่าการออกกำลังกายในช่วงเวลาเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดวันเลยนะ
4. ปรับเวลาสำหรับเพื่อการนอน ให้ถูกต้อง
เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะก่อให้ง่ายดายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับแล้วก็ตื่นในเวลาเดิม แต่แม้คุณเข้านอนมืดค่ำและก็ตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะมีผลให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅมัวงกายให้ตื่นในเช้าตรู่
5. ได้เพลินใจกับขณะที่สงบ แล้วก็บรรยๅกาศที่สดชื่น
ทำให้ท่านเพลินใจกับความเงียบ คุณจะได้รู้ว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายขึ้น เมื่อคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น รวมทั้งคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งปวงได้ ทั้งนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการคุยในสำนักงานอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก
6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ มองสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม
จากที่นอนพักอย่ างเต็มกำลังทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเวลาเช้า และแม้คุณเป็นคนตื่นเช้าตรู่ คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในขณะที่มีในช่วงเวลาเช้าดูแลผิวเพิ่มอีกได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารยามเช้าไงล่ะ
ส่วนคนที่ตื่นสายชอบให้ความเอาใจใส่กับการบำรุงผิวในตอนเช้าลดน้อยลง โดยผู้ที่ตื่นตอนเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนดึกดื่น นอนอย่างเป็นเวลา จะช่วยทำให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสมอีกด้วย
7. ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับในการดำเนินการ อย่างดีเยี่ยม
คนที่บรรลุเป้าหมาย มักจะกล่าวว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น และก็คนที่ตื่นแต่เช้าชอบมีลักษณะท่าทาง มีประสิทธิภาพในการปฏิบัติงานที่นานาประการ อาทิเช่น
-คุณมักตกลงใจรวมทั้งมีความคิดที่แจ่มชัดในตอนเช้า มากกว่าช่วงบ่าย หรือช่วงเวลาเย็น การกำหนดเป้าหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณสำเร็จตามเป้าหมายได้
-หากคุณสามารถจัดการกับการตื่นยามเช้าได้ คุณจะศึกษาและทำการค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นทั้งวัน
-สม อ ง มักจะตื่นตัวเยอะที่สุดในรุ่งเช้า หากคุณสามารถจุดโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดในรุ่งเช้าวันแล้ววันเล่า คุณก็จะปฏิบัติงานได้มากขึ้น
-มีเวลาเยอะขึ้นสำหรับการจุดโฟกัสงานหลักๆขณะที่คนอื่นเขากำลังหลับ ก็หมายความว่าจะมีผลให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับในการทำงานน้อยลง
ตื่นเช้า
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/
Tags : คนเก่ง (https://freelydays.com/13565/)