ตับทำหน้าที่เยอะแค่ไหน? ทำความเข้าใจหน้าที่ของตับให้ทันก่อนสาย
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/05/%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A.png)
เมื่อพูดถึง "ตับ" หลายคนอาจนึกถึงแค่การกรองแอลกอฮอล์หรือไขมัน
แต่ในความเป็นจริง ตับทำหน้าที่มากกว่านั้นหลายเท่า และเกี่ยวข้องกับระบบร่างกายเกือบทุกระบบ
🧠 หน้าที่ลับ ๆ ที่ตับทำทุกวัน
🔹 ขจัดพิษ
ตับ ทำให้สารอันตรายหมดฤทธิ์ก่อนถูกขับออก แล้ว ขจัดออกทางปัสสาวะหรืออุจจาระ
🔹 รักษาระดับกลูโคส
ตับจะ สำรองพลังงานไว้ให้ร่างกายใช้ยามฉุกเฉิน และ ปล่อยพลังงานออกมาเมื่อร่างกายต้องการ
🔹 สร้างน้ำดี
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ กำจัดของเสียที่ละลายในไขมัน
🔹 สร้างโปรตีนสำคัญ
ตับ ผลิตโปรตีนแข็งตัวของเลือด
🔹 ควบคุมไขมันในร่างกาย
ตับช่วย ลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี
⚠️ ตับล้าหรือพังได้ไหม?
คำตอบคือ ได้แน่นอน โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:
– ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย
– กินของทอด น้ำตาลสูง
– ไม่มีเวลาพักผ่อน
– กินยาเกินความจำเป็น
– ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย
พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว
✅ วิธีช่วยให้ตับแข็งแรง
– หยุดดื่มเหล้า
– กินอาหารมีประโยชน์
– ดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว
– เคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน
– เลี่ยงยาและอาหารเสริมที่ไม่จำเป็น
– ตรวจสุขภาพตับทุกปี
📌 เครื่องกรองสารพิษที่ไม่มีอะไหล่เปลี่ยน
แม้ ตับจะไม่แสดงอาการเมื่อป่วย แต่เมื่อ มีอาการแสดงออก ก็ อาจสายเกินรักษา
เริ่มใส่ใจตับก่อนมันจะเสียหาย
เพราะ ตับไม่มีวันหยุด แต่คุณมีเวลาเริ่มต้น