24 ชั่วโมง ของพนักงานที่ทำงานอย่างพวกเราๆตับทำหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Prichas]

ชีวิตพนักงานสำนักงาน มีผลต่อตับ เป็นปริศนาที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะถ้าหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกในทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บขณะใดก็ส่งสัญญาณเตือนในทันที แม้กระนั้นสำหรับตับแล้วถ้าได้รับการปองร้ายตับก็จะสามารถซ่อมบำรุงตัวเองแต่ก็บางทีก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมหากตับได้รับการทำลายอย่างหนักและก็ต่อเนื่องก็ทำให้ตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรที่ทำงาน 1 วันอย่างเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

ข้าวเช้า ส่งผลต่อตับ 

มื้อเช้าที่รีบเร่งของหนุ่มสาวสำนักงานโดยมากกับการดื่มกาแฟเพียงแต่ 1 แก้วหรือจนถึงไม่ได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นจะต้อง ซึ่งถ้านับเวลาย้อนไปมื้อปัจจุบันที่ร่างกายได้รับไม่น้อยกว่า 12 ชั่วโมง แปลว่าตับผู้ที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานรวมทั้งสารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นจะต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในเวลาเช้าและก็ร่างกายยังจำต้องทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้สำหรับเพื่อการกลายเป็นพลังอย่างเร็วจึงจะต้องกินในมื้อต่อไปมากยิ่งขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งแปลงเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับในการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ สารพิษ มีผลต่อตับ

เวลาเช้ายังจำเป็นต้องพบเจอมลภาวะบนท้องถนนในทุกวี่วันด้วยชีวิตที่รีบของคนเมืองในปัจจุบันที่จะต้องพบกับมลพิษต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ สารพิษพวกนี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นเวลานานอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลที่เกิดขึ้นจากการวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกบอกว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของผู้คนนั้น ล้วนแล้วแต่มีต้นเหตุฐานรากเกี่ยวโยงจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นระยะเวลานานทั้งมวลมีผลต่อภายในร่างกายโดยยิ่งไปกว่านั้นตับที่เป็นศูนย์กลางและก็กรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบเร่งเพราะว่าส่วนใหญ่บุคลากรที่ทำงานควรต้องรีบหามื้อกลางวันในช่วงเวลาเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะสมกับขณะนี้ส่วนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแม้กระนั้นบางทีอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับ เพราะโดยมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน แล้วก็โซเดียมสูงเกินความจำเป็นของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าเกิดมีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า ส่งผลเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคไขมันพอกตับ นำมาซึ่งภาวการณ์ตับอักเสบ โรคตับแข็งรวมทั้ง มะเร็งตับ ในที่สุด

ความเครียด มีผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดอีกทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกทำให้ การทำร้ายตับจากความเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและฮอร์โมนในกลุ่มความเครียด เป็นต้นว่า คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายจนกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับแล้วก็ทำให้ความสามารถสำหรับการทำงานของภูมิคุ้มกันลดลดลงส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาประทุษร้ายได้มากขึ้น นี่เป็นต้นเหตุว่าทำไมพวกเราถึงล้มป่วยจากความตึงเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลต่อตับ

รวมทั้งก่อนกลับไปอยู่บ้านก็มีการสังสรรค์ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ พูดคุยกับเพื่อนสถานที่ทำงานอีกทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่หารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งการสูบบุหรี่ อีกทั้งพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์แล้วก็การสูดควันของบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระผสมปนเปและ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนส่งผลให้เซลล์ตับเกิดการความเสื่อมโทรม แล้วก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวะอ้วนอ้วน!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

รวมทั้งท้ายที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึก พักผ่อนน้อย โดยมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายก็ยังไม่ได้นอนส่งผลให้แนวทางการทำงานกำจัดพิษในตับปฏิบัติงานได้ไม่เต็มกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาอีกทั้งตับอักเสบได้ง่ายๆ ซึ่งตามแนวคิดแล้วระยะเวลา ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง ตรงเวลาที่จะเกิดวิธีการกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งควรจะจำเป็นต้องอยู่ในตอนการนอนหลับสนิท

จากความประพฤติแค่เพียง หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกขณะเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระหน้าที่ที่เราเลี่ยงมิได้หรืออุตสาหะควบคุมแล้วหลังจากนั้นก็ทำได้ยาก ด้วยเหตุผลดังกล่าวเราจึงจำเป็นจะต้องที่จำเป็นต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีสุขภาพที่ดี ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล