ไม่ได้อยากต้องการเศร้าใจวันหลัง อย่าทำ 10 แบบนี้ตอนโกรธ

[deam205]

อารมณ์จากความโกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะในบางครั้งเราบางทีอาจคุมสติของตัวเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของบุคคลอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าพึ่งบอกอะไรขณะโกรธ หากรู้ตัวให้รีบหยุดเนื่องจาก

บางทีอาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจำต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะว่าเราอาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งควบคุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เรา

ใจร้อนรวมทั้งไม่มีสติ กระตุ้นให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่น

เพราะเหตุว่ามันจะกลับมาแก้ไขอะไรมิได้ และก็เราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางทีอาจจะเลี้ยงดูที่เราเองก็ไม่คาดฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งจะเล่าอะไรให้ผู้ใดกันแน่ฟังขณะโกรธเพราะว่าช่วงนี้เรากำลังขาดสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อจบความโกรธเคืองความร้ายแรงมิได้ช่วยจัดการกับปัญหา

มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธเคืองกำลังกลืนกินพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้เถียงกัน

ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้พวกเราแล้วก็เขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธ ถ้าเกิดโกรธก็ยอมรับกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเกิดพวกเราปฏิเสธว่าโกรธ เราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เนื่องจากว่าเราเชื่อว่า

พวกเรามิได้โกรธ แม้กระนั้นในความเป็นจริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 รวมทั้ง 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความโกรธเคืองลง ความโมโหเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณและก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแต่ปัญหาก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เพราะหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความขุ่นเคือง

กระทั่งเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือผู้ที่พวกเรารักต้องเศร้าใจในภายหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/