&&อาหารเสริมผู้สูงวัย ทางเลือกเพื่อสุขภาพดีในวัยเกษียณอายุ

[Joe524]

เมื่อแก่ขึ้น ร่างกายมนุษย์ก็จะเริ่มเสื่อมถอยตามธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นระบบการย่อยของอาหาร การดูดซึมสารอาหาร แนวทางการทำงานของกระดูก ข้อต่อ สมอง หรือแม้แต่ระบบภูมิคุ้มกันที่ลดน้อยลงอย่างแจ่มแจ้ง ปัญหาเหล่านี้ส่งผลให้คนแก่มีโอกาสเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆและก็มีความต้องการสารอาหารที่ต่างจากวัยหนุ่มสาว อาหารเสริมคนชราก็เลยเปลี่ยนมาเป็นตัวช่วยสำคัญที่ช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายอาจได้รับไม่พอจากของกินมื้อหลัก ช่วยทำให้สามารถดำเนินชีวิตในแต่ละวันได้อย่างมีคุณภาพและก็สมดุลมากขึ้น โดยยิ่งไปกว่านั้นในช่วงปัจจุบันที่ผู้คนให้ความสำคัญกับการมีอายุยืนยาวพร้อมสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง อาหารเสริมสำหรับคนชราก็เลยเป็นที่นิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ



สามารถอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> อาหารเสริม ผู้สูงอายุ https://www.siamcannery.com/17460286/อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ

สารอาหารที่จำเป็นต้องต่อผู้สูงวัยมีอยู่หลายประเภท โดยยิ่งไปกว่านั้นวิตามินรวมทั้งแร่ธาตุ เช่น วิตามินดีที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมเพื่อเสริมความแข็งแรงของกระดูกแล้วก็ฟัน แคลเซียมเองก็เป็นแร่สำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน ยิ่งกว่านั้นยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันดีที่ช่วยบำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล รวมทั้งยังมีส่วนสำคัญสำหรับในการเสริมสร้างความจำ ลดการเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์และก็โรคเส้นเลือดสมอง สารอาหารกลุ่มนี้มักพบในอาหารเสริมคนชราในต้นแบบแคปซูล ผงชงดื่ม หรือเม็ดบดที่รับประทานง่าย เหมาะกับคนที่มีปัญหาในการกลืนของกินหรือลดการเคี้ยวจากปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพในช่องปาก

ผู้สูงอายุจำนวนหลายชิ้นมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย การเผาผลาญที่ช้าลง รวมทั้งการสูญเสียมวลกล้าม การรับประทานอาหารเสริมที่มีใยอาหารสูงหรือมีโปรตีนคุณภาพดี ดังเช่น เวย์โปรตีนหรือโปรตีนจากพืช จึงสามารถช่วยรักษามวลกล้ามรวมทั้งกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ดำเนินงานเป็นปกติ ทั้งยังช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดิบได้ดีขึ้นในเรื่องที่เจ็บป่วยหรือมีภาวการณ์ขาดสารอาหาร อาหารเสริมคนสูงอายุบางประเภทยังเสริมสารสกัดจากธรรมชาติเช่น ถั่งเช่า โสม หรือแปะก๊วย ซึ่งมีคุณประโยชน์สำหรับเพื่อการฟื้นฟูพลังงาน เพิ่มความมีชีวิตชีวา ลดความอ่อนแรงล้า และก็ช่วยหัวข้อการไหลเวียนของเลือดได้อย่างดีเยี่ยม

การเลือกอาหารเสริมสำหรับผู้สูงวัยควรจะพินิจพิเคราะห์ให้รอบคอบ โดยย้ำสินค้าที่ได้รับการยืนยันจากอย. (อย.) มีการผลิตภายใต้มาตรฐานสากล แล้วก็มีข้อมูลโภชนาการที่แน่ชัด ไม่ใส่น้ำตาลหรือโซเดียมในปริมาณมากจนกระทั่งเกินความจำเป็น เพราะคนวัยแก่โดยมากมักมีภาวะเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว ควรหลบหลีกอาหารเสริมที่อ้างสรรพคุณเกินจริงหรือเปล่ามีหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์รองรับ เพราะเหตุว่าบางทีอาจเป็นผลใกล้กันต่อร่างกายในระยะยาวได้ การปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้อาหารเสริมจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยยิ่งไปกว่านั้นในกรณีที่คนชรามีโรคประจำตัวหรือกำลังให้ยารักษาโรคอะไรก็แล้วแต่

นอกจากการเลือกอาหารเสริมให้สมควรแล้ว การดูแลสุขภาพโดยรวมก็ยังคงเป็นสิ่งจำเป็น ผู้สูงอายุควรทานอาหารให้ครบห้าหมู่ในจำนวนที่สมควร บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ พักให้เพียงพอ และลดความเคร่งเครียดในชีวิตประจำวัน การเสริมอาหารเสริมจะต้องเป็นเพียงแค่ส่วนใดส่วนหนึ่งของการดูแลรักษาสุขภาพเท่านั้น ไม่ควรใช้ทดแทนการบริโภคของกินหลักในทุกมื้อ แม้กระนั้นควรจะเสริมเพื่อเติมเต็มสารอาหารที่ขาดไปจากอาหารธรรมดา

อาหารเสริมคนแก่ในท้องตลาดมีให้เลือกมาก ทั้งยังในแบบเฉพาะกลุ่ม อย่างเช่น สำหรับคนสูงอายุที่ปรารถนาดูแลข้อเข่า กระดูก ความจำ หรือสำหรับคนวัยแก่ที่มีโรคประจำตัวบางชนิด การเลือกสินค้าจากแบรนด์ที่มีความน่าวางใจรวมทั้งเป็นที่นิยมจะช่วยลดความเสี่ยงจากสินค้าที่ไม่มีคุณภาพ การอ่านฉลากสินค้าแล้วก็องค์ประกอบอย่างถี่ถ้วนจะช่วยทำให้ตัดสินใจเลือกซื้อได้ตรงตามสิ่งที่มีความต้องการเพิ่มมากขึ้น เดี๋ยวนี้ยังมีผู้สร้างอาหารเสริมที่พัฒนาเทคโนโลยีใหม่ๆดังเช่นว่า การใช้แนวทางที่นาโนสำหรับเพื่อการสกัดสารอาหารเพื่อซับเจริญขึ้นภายในร่างกายของคนแก่

สำหรับครอบครัวที่มีคนชรา การสนใจในเรื่องโภชนาการและการเลือกอาหารเสริมที่สมควร ถือเป็นสิ่งจำเป็นที่ไม่สมควรละเลย เนื่องจากการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงในวัยแก่ไม่เฉพาะแต่เป็นการต่ออายุให้ยาวนานขึ้น แต่ยังเป็นการยกระดับคุณภาพชีวิต ทำให้ผู้สูงวัยสามารถใช้ชีวิตทุกวันได้อย่างกระฉับกระเฉง แฮปปี้ และก็สามารถดูแลตัวเองได้โดยไม่พึ่งพาอาศัยคนอื่นๆมากนัก อาหารเสริมคนวัยแก่จึงเปรียบเสมือนผู้ช่วยที่เติมเต็มสุขภาพเวลาที่สำคัญของชีวิต รวมทั้งเป็นวัสดุที่ช่วยสร้างอนาคตที่แข็งแรงและยั่งยืนให้กับทุกคนในครอบครัวที่พวกเรารัก

โดยเหตุนี้ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ดูแลหรือคนสูงอายุเอง การให้ความสำคัญกับการเลือกอาหารเสริมที่มีคุณภาพและก็สมควรจึงเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญที่จะนำพาไปสู่ชีวิตที่เต็มเปี่ยมด้วยพลัง สุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง แล้วก็การใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขในวันแล้ววันเล่าของวัยเกษียณอายุอย่างแท้จริง



 ขอขอบคุณบทความ บทความ  อาหารเสริม ผู้สูงอายุ https://www.siamcannery.com/17460286/อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ[/size]