7 เหตุผลผู้ที่ตื่นยามเช้า มักเป็นคนเก่งและก็อารมณ์ดี

[Prichas]

เมื่อพวกเราได้นอนเต็มที่รวมทั้งได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในช่วงเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของเราสดชื่อนกันทั้งนั้น

1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม

เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นตอนเช้า จะมีผลให้คุณมีสมาธิเยอะขึ้น เมื่อตื่นตอนเช้าไปดำเนินการหรือไปสถานที่เรียน มันทำให้คุณมีเวลาเหลือสำหรับเพื่อการปรับสภาพตัวเองในวันแล้ววันเล่า และก็จะช่วยทำให้คุณตื่น ตั ว อยู่ตลอด

2. ได้รับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อตื่นเช้าก็มักจะได้รับประทานอาหารรุ่งเช้า ในช่วงเวลาที่คนตื่นสายจะรีบออกมาจากบ้าน และก็ทานของที่สบายเร็วทันใจ หรือบางครั้งก็อาจจะมิได้ทานอะไรด้วย

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อสุขภาพ ปัญหาของการไม่กินอาหารเช้าตรู่อาจจะก่อให้คุณห งุ ด ห งิ ด แล้วก็มันจะเคยตัว และก็ถ้าเกิดคุณเกิดหิวขึ้นมาเพราะไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่ของกินที่ดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน ก็อาจส่งผลให้คุณข่มใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับในการทำธุระก รรมอื่นๆและการออกกำลังกายมากเพิ่มขึ้น


เพียงพอคุณได้บริหารร่างกายในตอนเวลาเช้า คุณจะได้พบว่าการออกกำลังกายในช่วงเวลาเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดวันเลยนะ

4. ปรับเวลาสำหรับเพื่อการนอน ให้ถูกต้อง

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะก่อให้ง่ายดายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับแล้วก็ตื่นในเวลาเดิม แต่แม้คุณเข้านอนมืดค่ำและก็ตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะมีผลให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅมัวงกายให้ตื่นในเช้าตรู่

5. ได้เพลินใจกับขณะที่สงบ แล้วก็บรรยๅกาศที่สดชื่น

ทำให้ท่านเพลินใจกับความเงียบ คุณจะได้รู้ว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายขึ้น เมื่อคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น รวมทั้งคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งปวงได้ ทั้งนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการคุยในสำนักงานอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ มองสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักอย่ างเต็มกำลังทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเวลาเช้า และแม้คุณเป็นคนตื่นเช้าตรู่ คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในขณะที่มีในช่วงเวลาเช้าดูแลผิวเพิ่มอีกได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารยามเช้าไงล่ะ

ส่วนคนที่ตื่นสายชอบให้ความเอาใจใส่กับการบำรุงผิวในตอนเช้าลดน้อยลง โดยผู้ที่ตื่นตอนเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนดึกดื่น นอนอย่างเป็นเวลา จะช่วยทำให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสมอีกด้วย

7. ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับในการดำเนินการ อย่างดีเยี่ยม

คนที่บรรลุเป้าหมาย มักจะกล่าวว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น และก็คนที่ตื่นแต่เช้าชอบมีลักษณะท่าทาง มีประสิทธิภาพในการปฏิบัติงานที่นานาประการ อาทิเช่น

-คุณมักตกลงใจรวมทั้งมีความคิดที่แจ่มชัดในตอนเช้า มากกว่าช่วงบ่าย หรือช่วงเวลาเย็น การกำหนดเป้าหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณสำเร็จตามเป้าหมายได้


-หากคุณสามารถจัดการกับการตื่นยามเช้าได้ คุณจะศึกษาและทำการค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นทั้งวัน


-สม อ ง มักจะตื่นตัวเยอะที่สุดในรุ่งเช้า หากคุณสามารถจุดโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดในรุ่งเช้าวันแล้ววันเล่า คุณก็จะปฏิบัติงานได้มากขึ้น

-มีเวลาเยอะขึ้นสำหรับการจุดโฟกัสงานหลักๆขณะที่คนอื่นเขากำลังหลับ ก็หมายความว่าจะมีผลให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับในการทำงานน้อยลง
ตื่นเช้า
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/
Tags : คนเก่ง