กรรมวิธีการฟื้นฟูตับ

[Prichas]

สารพิษที่มีอยู่ในเหล้า เป็นมูลเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำร้ายตับเยอะที่สุด ซึ่งในขณะนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้ว่าจะยังอายุน้อยแม้กระนั้นก็เป็นโรคความดันเลือดสูง และจำนวนมากก็เกิดจากการกินเหล้า โดยไม่ทันรู้ตัวเลยว่าตัวเองกำลังเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะแยะ ดังเช่นว่า ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับกลเม็ดสำหรับในการดูแลและฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ด้วยแนวทางตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกชนิด เป็นโอกาสหนึ่งที่สามารถจะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเนื่องจากเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังเสริมสำหรับเพื่อการทำงานประมาณ 3 เท่า ถ้าหากยังดื่มทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาคือ โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่อาจจะกลับมาทำงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนหลับให้พอเพียง เหตุผลที่แวดวงแพทย์เสนอแนะว่าคนเราปรารถนาเวลาพักผ่อนอย่างต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เนื่องจากการนอนนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายส่วนที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่เยอะขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือขั้นตอนการล้างสารพิษ โดยในขณะที่พวกเราหลับ ตับจะปฏิบัติงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำการกำจัดพิษออกจากร่างกาย3) กินน้ำให้มากยิ่งขึ้น การดื่มน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำได้ง่ายรวมทั้งสำเร็จมากที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งขั้นตอนล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาสารพิษผ่านระบบต่างๆจนกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของพวกเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่ชี้แนะให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน และก็แน่นอนว่าควรจะเป็นน้ำถึงจะดีกับร่างกายเยอะที่สุด4) เลือกกินอาหารบำรุงตับ หลายๆคนบางทีอาจไม่เคยทราบว่าในธรรมชาติมีผักรวมทั้งผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงดูแลตับ แล้วก็บางจำพวก ยกตัวอย่างเช่น กระเทียม เกรปฟรุต แล้วก็ อโวคาโด ยังมีส่วนส่งเสริมสำหรับในการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหาร สำหรับวิธีในที่สุดที่ต้องการเสนอแนะก็คือการดูแลระบบที่ทำการย่อยอาหาร เพราะระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารของมนุษย์นั้นเป็นป้อมสำหรับการกำจัดพิษ ก่อนที่จะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ ด้วยเหตุนี้ถ้าระบบย่อยอาหารของเรามีสุขภาพดีก็จะช่วยลดภาระของตับในการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกเหล้ารวมทั้งเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ดีต่อร่างกายและจิตใจแค่ไหนเราอาจจะเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง แม้เสียไปแล้วหลังจากนั้นก็ย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย เพราะฉะนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับพวกเราไปนานๆดียิ่งกว่า